Durante el verano es importante proteger los ojos para prevenir infecciones y enfermedades.
En caso de que sea bueno tener en cuenta algunas precauciones también para proteger nuestros ojos. Esto es importante para prevenir, en la medida de lo posible, irritaciones y patologías que pueden estar vinculadas a un estrés excesivo, por ejemplo, debido a la luz solar, arena, sal o agua clorada. De hecho, durante el verano los ojos están más expuestos a estos estreses ambientales.
Los ojos no son todos iguales y al igual que la piel, se pueden clasificar por fototipos, es decir, según el color:
- fototipo 0, ojos verde claro y azul claro
- fototipo 1, ojos verdes y azules
- fototipo 2, ojos marrones claros
- fototipo 3, ojos marrones oscuros
- fototipo 4, ojos negros.
Los ojos claros son los que tienen menos melanina, sustancia que forma la defensa natural de los ojos y la piel, en consecuencia las personas que tienen ojos azules, verdes o grises son más sensibles a la luz solar y más expuestas a los daños de los rayos solares. ojos marrones o negros.
Otro aspecto importante es que, sea cual sea nuestro destino (montaña, mar o ciudad), no debemos olvidarnos nunca de las gafas de sol, con lentes oscuros y monturas gruesas para tapar la luz del sol. Las lentes deben elegirse con cuidado, deben tener un filtro anti-UV y pertenecen a una categoría que va de 0 a 4. La categoría no es la misma que la del filtro de absorción UV, se clasifica en función de la cantidad de luz que absorben las lentes.
Las categorías de lentes son:
La categoría 0 absorbe entre el 0 y el 20% de la luz solar La categoría 1 absorbe entre el 20 y el 58% de la luz solar La categoría 2 absorbe entre el 58 y el 82% de la luz solar La categoría 3 absorbe entre el 82 y el 90% de la luz solar La categoría 4 absorbe más del 91% de la luz solar.
Generalmente, la categoría ideal es 3, porque tiene un alto grado de absorción, es apta para la conducción diurna y para todas las actividades al aire libre como tomar el sol en el césped o en la playa y para todo tipo de deportes.
Se debe hacer una discusión separada & nbsp; para las lentes de contacto & nbsp; porque hay que tener mucho cuidado al bucear en el mar o en la piscina. Las lentes necesitan una higiene especial, ya que los microorganismos y bacterias presentes en el agua del mar, piscina o río, adheridos a las lentes, pueden provocar infecciones e inflamación oculares. La opción ideal, por tanto, sería utilizar las de uso diario, ya que no requieren desinfección y se desechan tras su uso. También es recomendable no usarlos mientras nada o bucea bajo el agua, pero si realmente no puede prescindir de ellos, un buen compromiso es usar gafas protectoras.
Incluso & nbsp; el calor & nbsp; puede ser dañino; de hecho, las altas temperaturas pueden causar & nbsp; ojos secos & nbsp; lo que puede provocar irritación, al igual que el aire acondicionado. Por ello, es necesario mantener el cuerpo hidratado bebiendo mucho y si el problema persiste se pueden utilizar «lágrimas artificiales», que estimulan el lagrimeo permitiendo la lubricación del ojo. Los ojos de los niños merecen una atención especial, ya que son muy delicados; sin embargo, algunas reglas son suficientes para protegerlos. Por lo general, son los mismos que los adultos, pero no es fácil lograr que los niños usen anteojos. Una alternativa válida puede ser una gorra con visera que también proteja los ojos.
Por último, recuerde que la nutrición también juega un papel muy importante. Durante la temporada de verano se deben consumir más frutas y verduras, como las zanahorias que contienen carotenoides como el betacaroteno, que tienen efectos antioxidantes y preservan la salud ocular previniendo la degeneración macular. Las verduras de hoja también son un valioso aliado porque contienen un carotenoide llamado luteína.